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Flohsamenschalen.
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In jedem FiberBoom-Riegel stecken 10 g Flohsamenschalen. Und richtig guter Geschmack.
Ein Riegel und ein Glas Wasser. So einfach kann dein Schritt zu einem leichteren Bauchgefühl sein.
Wenig Kohlenhydrate.Null Zucker.Pflanzliche Ballaststoffe.
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SO FUNKTIONIEREN FLOHSAMENSCHALEN
Flohsamenschalen.
Pflanzliche Ballaststoffe.
Flohsamenschalen liefern lösliche, gelbildende Ballaststoffe aus einer Pflanze.
Mit Wasser nehmen sie Flüssigkeit auf und quellen zu einem weichen Gel. Hinter vielen untersuchten Wirkungen steckt genau diese Eigenschaft — etwa beim Stuhlgang, beim Cholesterin und beim Blutzuckeranstieg nach dem Essen.
Bei FiberBoom stecken die 10 g schon in einem Riegel.
Ein leckerer Riegel. 10 g Flohsamenschalen.
Gib dir etwas Zeit — dein Körper braucht vielleicht ein paar Tage, um sich an Flohsamenschalen zu gewöhnen.
DAS SAGT DIE FORSCHUNG
Ein Ballaststoff.
Mehrere gut erforschte Wirkungen.
Flohsamenschalen werden seit Jahrzehnten untersucht. Statt dir nur zu sagen, dass Ballaststoffe „gut für dich“ sind, zeigen wir dir, was die Forschung tatsächlich herausgefunden hat.
01 / DIE FORSCHUNG
Verstopfung
Flohsamenschalen nehmen Wasser auf, erhöhen den Wassergehalt und das Volumen des Stuhls und unterstützen so einen normalen Stuhlgang.
Häufigerer Stuhlgang als mit Docusat, einem stuhlweichmachenden Medikament.
Zur Studie ↗3,5 vs 2,9Stuhlgänge pro Woche
McRorie et al., 1998 · 170 Erwachsene mit chronischer idiopathischer Verstopfung · Zweimal täglich 5,1 g Flohsamenschalen vs. zweimal täglich 100 mg Docusat · 2 Wochen. Mittelwerte aus Woche 2; p = 0,02. Kein Vergleich mit einer unbehandelten Gruppe.
02 / DIE FORSCHUNG
Cholesterin
Die gelbildenden Ballaststoffe der Flohsamenschalen können die Wiederaufnahme von Gallensäuren verringern. Das ist ein Grund, warum sie im Zusammenhang mit Cholesterin so intensiv erforscht wurden.
In 28 kontrollierten Studien senkten Flohsamenschalen das LDL-Cholesterin — also das „schlechte“ Cholesterin.
Zur Studie ↗−0,33 mmol/Lmittlere LDL-Differenz zur Kontrollgruppe
Jovanovski et al., 2018 · 28 randomisierte Studien, 1.924 Teilnehmende mit oder ohne erhöhten Cholesterinspiegel · Mittlere Dosis (Median) ≈10,2 g/Tag · Studiendauer ≥3 Wochen. Zusammengefasste Differenz; 95%-Konfidenzintervall −0,38 bis −0,27 mmol/l. Die Linie zeigt das Konfidenzintervall.
03 / DIE FORSCHUNG
Blutzucker
Das Gel der Flohsamenschalen kann die Weiterbewegung und Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verlangsamen.
Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes waren der Blutzucker nach dem Frühstück und sein Höchstwert während der Einnahme von Flohsamenschalen niedriger.
Zur Studie ↗14,19 → 12,83beobachteter Höchstwert der mittleren Kurve · mmol/l
Ohne Flohsamenschalen · Phase 1Mit Flohsamenschalen · Phase 2
Sierra et al., 2002 · 20 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes, die Glibenclamid einnahmen · 14 g Flohsamenschalen/Tag über 6 Wochen; 3,5 g vor dem Testfrühstück · Tabelle 1, Phasen 1 und 2. Aufeinanderfolgende Phasen, nicht randomisiert. Gezeigt werden Mittelwerte; auch die Ausgangswerte unterschieden sich. Keine Vorhersage für Menschen ohne Diabetes.
Genaue Daten ansehen
| Minuten | Ohne Flohsamenschalen | Mit Flohsamenschalen |
|---|---|---|
| 0 | 8,66 | 7,73 |
| 10 | 9,43 | 7,98 |
| 20 | 10,81 | 9,05 |
| 30 | 12,02 | 10,46 |
| 45 | 13,52 | 12,06 |
| 60 | 14 | 12,83 |
| 75 | 14,19 | 12,51 |
| 90 | 13,63 | 11,93 |
| 120 | 12,54 | 10,76 |
04 / DIE FORSCHUNG
Sättigung
Weil Flohsamenschalen Wasser aufnehmen und aufquellen, wurde auch untersucht, ob sie nach dem Essen länger satt machen können.
Wer vor den Mahlzeiten Flohsamenschalen einnahm, fühlte sich nach dem Frühstück satter und weniger hungrig als mit einem Placebo.
Zur Studie ↗−21,7 → −14,9Sättigungswert · höher bedeutet satter
Höher bedeutet satter: −14,9 ist höher als −21,7. Das sind Durchschnittswerte über 4,5 Stunden nach dem Frühstück, keine stündlichen Messwerte.
Brum et al., 2016 · Studie 2, 40 gesunde Erwachsene in der Auswertung · 6,8 g Flohsamenschalen vor den Mahlzeiten über 3 Tage · Tabelle 4. Modellbereinigte Durchschnittswerte über 4,5 Stunden nach dem Frühstück; p = 0,002. SLIM-Skala von −100 bis +100. Industriefinanziert; Gewichtsverlust wurde nicht untersucht.
Forschung zu Flohsamenschalen-Präparaten, keine klinischen Studien zu FiberBoom. Dosierungen, Darreichungsformen und untersuchte Gruppen unterscheiden sich. Die Ergebnisse versprechen nicht dieselbe Wirkung durch einen Riegel.
10 g Flohsamenschalen.Ein Riegel, der richtig gut schmeckt.
WARUM FIBERBOOM?
Alles drin.
Viel angenehmer zu genießen.
Lose Flohsamenschalen können einen dickflüssigen, körnigen Drink ergeben, der nicht gerade ein Genuss ist. Abmessen, mit Wasser verrühren und schnell trinken, bevor er noch dicker wird.
Wir wollten die Vorteile der Flohsamenschalen. Ohne dieses Drumherum.
Deshalb stecken in FiberBoom 10 g Flohsamenschalen — etwa zwei Löffel — in einem Riegel, der richtig gut schmeckt.
Kein Abmessen. Kein Anrühren.
Kein dickflüssiger Flohsamenschalen-Drink.
Auch den Rest haben wir einfach gehalten:
Wenig Kohlenhydrate. Null Zucker. Natürliche Zutaten.
SO ISST DU FIBERBOOM
Starte mit
einem Riegel am Tag.
FiberBoom enthält 10 g Flohsamenschalen. Ein Riegel ist deshalb die vorgesehene Tagesportion.
Trink dazu ein großes Glas Wasser und achte auch über den Tag darauf, genug Flüssigkeit zu trinken.
Wenn du sonst wenig Ballaststoffe isst, fang langsam an und gib deinem Körper Zeit, sich daran zu gewöhnen.
Ein Riegel am Tag. Immer mit Wasser.
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Zartbitter
Zartbitter · 14 Riegel
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HÄUFIGE FRAGEN
Noch Fragen?
Wie viel Flohsamenschalen stecken in einem Riegel?
Jeder FiberBoom-Riegel enthält 10 g Flohsamenschalen — ungefähr zwei Löffel.
Wie viele Riegel sollte ich essen?
Starte mit einem Riegel pro Tag. Das ist die vorgesehene Tagesportion.
Sollte ich Wasser dazu trinken?
Ja. Flohsamenschalen nehmen Wasser auf. Trink zu FiberBoom ein großes Glas Wasser und auch tagsüber ausreichend Flüssigkeit.
Deckt ein Riegel meinen gesamten Ballaststoffbedarf?
Nein. Ein FiberBoom-Riegel liefert 10 g Flohsamenschalen und trägt damit spürbar zu deiner täglichen Ballaststoffzufuhr bei. Ballaststoffe aus einer abwechslungsreichen Ernährung bleiben wichtig. Das Gewicht der Flohsamenschalen ist nicht gleich der Ballaststoffmenge — schau dafür in die Nährwerttabelle.
Warum Flohsamenschalen statt anderer Ballaststoffe?
Flohsamenschalen bilden ein zähflüssiges Gel, sobald sie Wasser aufnehmen. Diese besondere Eigenschaft steckt hinter vielen ihrer am besten untersuchten Wirkungen.
Wo finde ich die wissenschaftlichen Belege?
Jeder Forschungsabschnitt verlinkt direkt auf die zugrunde liegende Studie. Weiter unten findest du außerdem alle Quellen gesammelt.
WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN
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01 · McRorie et al. · 1998